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L’esprit d’entraide du forum est aussi à souligner. Continue de nous raconter tes randonnées qui nous donne envie! D L’une des plus belle évolution que je connaisse! Elle fait partie des plus motivante sur le forum, Félicitation tu peux être vraiment fière de toi! C’est surtout un message d’encouragement pour toutes les nouvelles que je souhaite adresser: Bonjour, Je voudrait télécharger en PDF Méthode de musculation – exercices sans matériel par Lafay gratuitement Je ne trouve pas de lien Merci de votre aide. Développé par la fondation Mozilla, comme Firefox, Thunderbird est un logiciel de messagerie libre et gratuit compatibles avec Windows, macOS et Linux.

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Créer une discussion Signaler. Bonjour, comme il a été souvent dit: Elle fait partie des plus motivante sur le forum, Félicitation tu peux être vraiment fière de toi! Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Très bon message pour toutes celles qui se disent que d’être « grosse »,c’est héréditaire , je n’y arriverai jamais de perdre toute cette graisse!!!

D L’une des plus belle évolution que je connaisse! Elle fait partie des plus motivante sur le forum, Félicitation tu peux être vraiment fière de toi! Continue de nous raconter tes randonnées qui nous donne envie!

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Il y a rien à voir entre l’avant et l’après, et pour seulement 4 kilos de différence, ça veut surement dire que tu as aussi pris du muscle. Et une 2ème fois parce que tu le mérites bien: Bonjour, comme il a été souvent dit: Tu le prouves une fois de plus,bravo pour ton courage et ta persévérance!!! Très bon message pour toutes celles qui se disent que d’être « grosse »,c’est héréditaireje n’y arriverai jamais de perdre toute cette graisse!!!

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Avec la bonne méthode et du courage, toutes peuvent avoir un corps dont elles seront fière! Un grand merci methods vos compliments qui me touchent!

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Un autre grand merci à Olivier Lafay lui meme, pour nous avoir donné la clé du façonnage de notre corps!!! L’esprit d’entraide du forum est aussi à souligner.

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En outre de l’amincissement visible notamment sur le ventrece que j’apprécie énormément, c’est une condition physique telle qui me rend certaines activités impensables avant, comme faire une randonnée avec m de dénivellé sans trop d’efforts! J’ai juste un regret: Mais maintenant, elle est devenu ma Bible, et je la garde bien précieusement, et surtout je yratuit Enfin sur le blog, ma Super-Auror!

Tu es un bel exemple de ce que peut la méthode sur le quotidien et les habitudes. Non seulement as-tu sculpté ton corps, mais tu sembles avoir réellement pris goût à l’activité physique. Bravo à toi très lsfay resultat une perte de kilos pas énorme lfay avec à coté une belle transformation du corps, cela motive ma copine: Il n’y a pas de formule de calcul du metabolisme de base et du nap dans votre livre méthode de nutrition Mr Lafay?

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Bonjour je viens de terminer le livre et je suis prête a commencer. J ai cependant une question, le nombre de répétition n’est pas toujours indiqué dans une série. On commence par 5 ou 10? Kubrick Mod by Kinoute reworked by spondyleux.

Je suis sacrément contente du résultat. Quand j’ai revu les photos du début, ça m’a fait un choc.

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Poids 56 kg j’étais meme à 55;3 kg début juin T poitrine: Mes bourrelets autour de la taille, je les cherche! Bref, toute ma garde robe est à revoir, sauf peut etre les soutifs je suis passée du 95D voire 95E au 90D, les bonnets C sont décidément un peu étroits, donc je suis contente!

C’est surtout un message d’encouragement pour toutes les nouvelles que je souhaite adresser: Cliquez ici pour découvrir son carnet d’entraînement en ligne. Olivier Lafay a écrit: En ce moment meme.

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